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Melatonin in Lebensmitteln

May 19, 2022

in den letzten Jahren, haben Studien das herausgefunden Melatonin （mt, CAS-Nr..: 73-31-4） kommt nicht nur in Tieren vor, sondern auch häufig in Pflanzen, vor allem in essbaren Pflanzen. Melatonin wird aus Tryptophan, und Milch, Hühnerbrustfleisch, Seekrabben, Sonnenblumenkernen umgewandelt , Fleischseide, Eier, usw.. sind reich an Tryptophan. regelmäßiges Essen dieser Nahrungsmittel ist vorteilhaft für den Körper's Ausschüttung von Melatonin.

1. die Beziehung zwischen Melatonin und Fisch und Garnelen.
Walnüsse sind reich an Melatonin, und Astaxanthin kann die Sekretion von Melatonin, erhöhen, das hauptsächlich in Fisch, Garnelen, und Seetang. enthalten ist. Menschen mit Schlaflosigkeit sollten mehr von diesen Nahrungsmitteln essen.. Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit, können Melatonin und Vitamin B6 zusammen eingenommen werden, und die Symptome können in etwa 2 Monaten gelindert werden.
2. die Beziehung zwischen Melatonin und Milch
Milch enthält zwei hypnotische Substanzen: Eine davon ist Tryptophan,, das den Neurotransmitter von Gehirnnervenzellen dazu anregen kann, Serotonin abzusondern,, einen schläfrigen Neurotransmitter; das andere ist ein Peptid, das physiologische Funktionen reguliert, es sorgt dafür, dass sich Menschen im ganzen Körper wohlfühlen, was vorteilhaft ist, um Müdigkeit zu lindern und einzuschlafen. für Menschen mit Neurasthenie, die durch körperliche Schwäche verursacht wird, der Schlafeffekt Milch ist offensichtlicher. 1 Tasse vor dem Schlafengehen
Milch kann Schlaf anregen, besonders geeignet für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen.
3. die Beziehung zwischen Melatonin und Honig
Melatonin wird im menschlichen Körper aus Tryptophan. umgewandelt. Honig kann den menschlichen Körper dazu anregen, die Zirbeldrüse zu produzieren., wenn er mit Milch kombiniert wird, L-Tryptophan,, das die Produktion von Melatonin, fördern kann förderlich für die Ausschüttung von Melatonin durch Körperzellen. . Honig steuert indirekt das endokrine System, des menschlichen Körpers's thermisches Energiesystem, und Immunsystem, und kann Lipidperoxidation widerstehen und reduzieren der Körper's die Stressreaktion. diese Systeme und Reaktionen kooperieren miteinander und spiegeln sich gegenseitig wider, um die Stabilität der menschlichen Umwelt aufrechtzuerhalten,, um den Zweck der menschlichen Gesundheit und Langlebigkeit zu erreichen.

Tags : Melatonin Melatonin-Ergänzung Melatonin in Lebensmittelqualität

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