Haben Sie folgende
Probleme
?
1. Nachdem ich länger als 30 Minuten im Bett gelegen habe,
kann nicht einschlafen
immer und immer wieder.
2.
Verminderte Schlafqualität
,
Verträumtheit
,
leichtes Erwachen
,
frühes Erwachen
, äußert sich darin, dass man nach dem Einschlafen mehr als zweimal aufwacht und nach dem Aufwachen Schwierigkeiten hat, wieder einzuschlafen.
3. Die
Die Gesamtschlafzeit wird kürzer
und weniger, weniger als 6 Stunden.
Heute werde ich alle mitnehmen, um mehr über
ein Schlafmittel
-
5-Hydroxytryptophan
(
Griffonia-Samenextrakt / 5-HTP, CAS-Nr.: 56-69-9
）
Serotonin, ein Neurotransmitter im Gehirn, kann angenehme Emotionen auslösen. Eine unzureichende Serotoninsekretion kann zu Depressionen führen. Tryptophan ist einer der wirksamsten Inhaltsstoffe von Serotonin. Eine unzureichende Serotoninsekretion kann zu Depressionen und Wut führen. Daher kann die Aminosäurezufuhr durch den Verzehr von Fleisch, Nüssen und Milchprodukten ergänzt werden. Natürlich kann man auch
5-HTP-Ergänzungsmittel
. 5-HTP wird durch aromatische Aminosäure-Decarboxylase in Serotonin umgewandelt und der Serotoninspiegel kann durch die Einnahme von 5-HTP erhöht werden.
5-HTP ist ein
natürliche Aminosäure
im menschlichen Körper und ist der Vorläufer von
5-HT
(Serotonin) und
Melatonin
. In den letzten Jahren wurde es immer häufiger als Gesundheitsprodukt eingesetzt. Der Gehalt an 5-HTP in Lebensmitteln ist sehr gering, daher ist seine Hauptquelle
Griffonia-Samenextrakt
(
Ghana Seed
Extrakt
).
Der
Halbwertszeit von 5-HTP
ist sehr kurz (1,5–2 Stunden), was sein therapeutisches Potenzial begrenzt (schnelles Ein- und Aussetzen). Untersuchungen der Duke University in den USA haben gezeigt, dass die Verwendung von 5-HTP-Ergänzungsmitteln/-Medikamenten mit verzögerter Freisetzung die Sicherheit erheblich verbessern, die 5-HTP-Exposition im Plasma stabilisieren und die Serotoninfunktion im Gehirn verbessern kann.
Der
Dosierung von 5-HTP
Die Dosierung liegt zwischen 20 und 3250 mg/Tag. Bei der Behandlung von Depressionen beträgt die gängigste Dosierung von 5-HTP 200–300 mg/Tag (drei- bis viermal täglich). Für normale Menschen beträgt die übliche Dosierung von 5-HTP: 25 mg/Tag in der ersten Woche, danach wöchentliche Erhöhung auf 50–100 mg/Tag. Bitte lesen Sie vor der Anwendung die Packungsbeilage sorgfältig durch.
5-HTP-Ergänzungsmittel
.
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